中国五矿

近期国内新冠病毒仍呈点面状爆发，北京、上海等地疫情防控形势仍较为严峻。在此背景下，为深入推进“我为群众办实事”实践活动，继续营造“命运共同体”文化氛围，加强公司人文关怀，落实落细集团公司疫情防控具体要求，5月18日上午，五矿发展工会面向全体员工和家人举办了主题为《疫情下如何照顾好自己和家人的情绪》的线上讲座，三百余人在线观看。

讲座由易普斯公司经验丰富的心理培训师盛达老师主讲，深入浅出地为大家讲解了疫情期间如何通过从积极角度思考遇到的挑战、将情绪与事实区分、丰富自己的社会支持系统以及保持规律的有氧运动等四个维度，达到加强自我情绪管理以及照顾好家人情绪的目的。

此外，讲座还提供了诸如每天记录愉悦体验日记、深呼吸等实用的小技巧，帮助大家及时、正确地调节自己的心态。通过精彩的讲解和线上互动，大家对自身的情绪、压力状态有了进一步的了解，有效缓解了员工和家人的心理压力，以积极乐观的心态平稳度过这一特殊时期。

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